Eine pause für dein team

Für Unternehmen und Institutionen entwickle ich Workshops, Kurse und Vorträge zu Stressprävention, Achtsamkeit und mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz.

Der Fokus liegt auf nachhaltigen Ansätzen:

Förderung von Selbstregulation und Resilienz
bewusster Umgang mit Belastung und Erholung
Stärkung von Präsenz, Klarheit und psychischer Gesundheit im Arbeitsalltag

Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert, praxisnah und auf die jeweilige Organisation zugeschnitten – mit dem Ziel, gesunde Arbeitsbedingungen langfristig zu unterstützen.

Vorträge & Impulse

Mentale Gesundheit und Stress im Arbeitsalltag
Achtsamkeit als Ressource für Fokus, Selbstregulation und Resilienz
Psychische Gesundheit in Prävention und Rehabilitation
Umgang mit Belastung, Erschöpfung und hohen Anforderungen

Yoga & achtsame Bewegung im Team

Sanfte Yoga-Einheiten zur Entlastung von Körper und Nervensystem
Bewegte Pausen zur Regulation und Regeneration
Yoga als Teambuilding-Element – verbindend, niedrigschwellig und inklusiv

Praxisorientierte Workshops

Stressprävention und Selbstregulation
Achtsamkeit im Arbeitsalltag (körperlich, mental, emotional)
Umgang mit Druck, Multitasking und innerer Unruhe
Aufbau gesunder Routinen für nachhaltige Leistungsfähigkeit

Individuell gestaltete Programme

maßgeschneiderte Kursreihen (online oder in Präsenz)
Kombination aus Theorie, Praxis und Reflexion
abgestimmt auf Arbeitskontext, Zielgruppe und Zeitrahmen